Fietsvrienden.nl > Overig > Zelfverdediging op de fiets - 1

1 

Vuistregels voor als je bang bent

   * Neem een andere route, ook al is die langer. Vermijd een dichte omgeving met struiken langs de kant; een open vlakte is veel overzichtelijker.
   * Probeer met iemand mee te rijden. Wacht desnoods op een andere fietser en rijd er vijf of tien meter achter.
   * Wees zichtbaar: belagers houden er niet van om gezien te worden. Rijd met een fel schijnende halogeen koplamp. Of draag een fluorescerende jas of reflecterende strepen. Een goede zaklamp is ook handig, kun je ook altijd nog een tik mee uitdelen.
   * Kijk goed om je heen of je verdachte dingen ziet. Haalt iemand je in terwijl hij even later niet meer vóór je rijdt (brandend achterlichtje ineens verdwenen)? Wees dan op je hoede, misschien staat hij je op te wachten.
   * Snelheid is het beste wapen. Als je aangevallen wordt, probeer dan altijd om je belager heen te rijden en er op de fiets vandoor te gaan.
   * Trap – op de fiets - zijwaarts van je af. Op een cursus karate of taekwondo leer je goed trappen.
   * Vertrouw niet op pepperspray of haarlak, want dat maakt je ook weer afhankelijk. Natuurlijk kun je het net niet vinden als je het nodig hebt. En het kan, net zoals een mes, ook van je afgepakt worden en tegen je gebruikt worden.
   * Een veel beproefde methode van vrouwen is: jezelf voordoen als man. Pet op en wijdbeens fietsen. Harthoorn wil deze vorm van preventie niet propageren: 'We moeten niet naar een samenleving waar alleen mannen zich veilig op straat kunnen begeven.'

Tips van fietsers over zelfverdediging

# Ademhaling (goed blijven doorademen) is heel belangrijk voor je kracht, je evenwicht en je uitstraling. Wie zijn of haar adem inhoudt, verliest de confrontatie.
# Voel door de angst heen je woede en geef daar met flink gebrul uiting aan. Scheld die lul verrot, vloek en gil de aanrander stijf! Doorademen en brullen geeft de kracht om eventueel fysiek te reageren met trappen en stoten. Karate werkt niet met een voetbaltrap van onder naar boven maar met een rechte trap vanuit je middel, waar de kracht zit. Eén trap voor echte noodgevallen bleef onvermeld: de ‘kap-trap’ met de zijkant van de voet of schoen recht van boven op de knie. Daarmee wordt de aanrander effectief buiten gevecht gesteld; dan zal hij gillen van de pijn, en nooit meer voetballen.
# Ook een naaldhak - dan kan je als vrouw sowieso niet weghollen - kan als een bijna dodelijk wapen dienen bij een gerichte trap midden in de buik. Alleen voor noodweer gevallen!
# Het kwetsbaarste punt van mannen, (behalve de trap in het kruis; een goed moment dáárvoor is als een dader zijn broek laat zakken!) is het plekje tussen neus en snorgebied. Een vrouw kan met één vinger een boom van een vent omkrijgen door alleen daarop te drukken en tegelijk een pootje achter zijn been te haken. Dit moet je vooral met je eigen partner oefenen, op het strand of op bed. Je beschadigt hem niet en het is nog leuk ook. Het leert je te wennen aan beheerst gebruik van je eigen kracht.
# Tenslotte een tip tegen aanranders die naast je komen rijden. Eén gerichte zet tegen zijn stuur en hij dondert geheid met zijn fiets of brommer tegen de grond en is genoeg tanden kwijt om je niet meer te kunnen inhalen.

Bron: Fietsersbond